¿Llevas tiempo sintiendo ansiedad y no sabes cómo sentirte mejor?
Si la preocupación o los pensamientos constantes te dificultan el día a día, podemos trabajar para comprender qué te ocurre y aprender nuevas formas de afrontarlo.
Un primer paso para conocernos y valorar cómo puedo ayudarte.
¿TE IDENTIFICAS?
Señales de que la ansiedad puede estar influyendo en tu día a día
La ansiedad puede aparecer en nuestros pensamientos, en el cuerpo y en la forma en que afrontamos el día a día.
Pensamientos constantes
Dificultad para desconectar, dar vueltas a las cosas o anticipar constantemente escenarios negativos.
Síntomas físicos
Tensión muscular, sensación de nerviosismo, problemas de sueño o malestar estomacal sin causa médica aparente.
Impacto en tu día a día
Dificultad para concentrarte, irritabilidad, sensación de agobio o evitar situaciones que antes disfrutabas.
SI DECIDES EMPEZAR
Un espacio para trabajar lo que estás viviendo
Si después de la orientación consideras que este espacio puede ayudarte, podemos comenzar un proceso terapéutico adaptado a tu situación y a tus objetivos.
SESIÓN ONLINE
por sesión
- Tú eliges el mejor horario
- Online
- Pago seguro por Tarjeta o Bizum
¿CÓMO SON LAS SESIONES?
Espacio para ti
Un lugar seguro y confidencial donde puedes hablar con libertad.
Trabajo práctico
Herramientas y estrategias que puedes aplicar en tu día a día.
Seguimiento y ajuste
Revisaremos tu evolución y adaptaremos el proceso a tus necesidades.
A tu ritmo
Sin presiones, con un acompañamiento cercano y constante.
colegiado en España
Aquí para
acompañarte
QUIÉN TE ACOMPAÑA
Hola, soy Nacho
Psicólogo General Sanitario, con un enfoque centrado en la ansiedad y el bienestar emocional.
Mi objetivo es ofrecerte un espacio seguro, cercano y sin juicios, donde puedas comprender lo que te ocurre y aprender herramientas prácticas para sentirte mejor. Trabajo desde un enfoque basado en la evidencia, adaptado a tus necesidades y a tu ritmo.
y confidencial
Creo en una psicología práctica, humana y rigurosa, que te ayude a comprender, avanzar y vivir con mayor bienestar.
Nacho · Psicólogo General Sanitario
Sin compromiso · 15 minutos
PRIMER PASO
Antes de empezar, podemos conocernos
Una orientación inicial de 15 minutos para contarme, de forma general, qué estás viviendo, resolver tus dudas y valorar si mi forma de trabajar puede encajar contigo.
Cuéntame qué está pasando
Un primer espacio para explicar, de forma general, qué te preocupa.
Resuelve tus dudas
Puedes preguntarme sobre la terapia, las sesiones y la forma de trabajar.
Valora si encajamos
Después podrás decidir con calma si quieres comenzar un proceso terapéutico.
15 minutos · Sin compromiso
TRABAJAR LA ANSIEDAD
Entender lo que te ocurre también forma parte del proceso
La terapia no consiste únicamente en intentar que la ansiedad desaparezca. Primero necesitamos comprender qué está ocurriendo y qué la está manteniendo.
Comprender la ansiedad
Identificar qué ocurre, cuándo aparece y qué factores pueden estar influyendo.
Gestionar pensamientos y preocupaciones
Aprender a relacionarte de otra manera con los pensamientos que generan malestar.
Reducir la evitación
Trabajar aquellas situaciones que estás evitando y que pueden estar limitando tu vida.
Desarrollar nuevas estrategias
Incorporar recursos que puedas aplicar en tu día a día de forma progresiva.